运动让人倍感舒适，但容易出现关节受伤，百年扁氏守护你

冬天是一个万物收藏的季节，所以应该遵循掌握晚起的概念，必须得等到太阳充足的时候才能够起床，当然这些都是建立在有条件的人身上的。比如一些必须要起床工作的人来说，中午的时候多睡一个午觉，也能够保证身体健康。因为冬天的天气确实温度比较低，所以在这个时候我们应该注意防寒保暖，一般室内的温度保持在25度左右就可以了。温度不要太热，也不要太低。太高了，容易让屋内屋外的温差比较大，太低了容易让人体长时间处在冰冷的环境当中，容易遭受损伤。

这个时候老年人跟体弱多病者最好减少外出，如果要外出最好做好防护保暖措施。在中医学上面认为头部跟背部是经脉的过渡之地，更是阳气的中转站，冬天风寒最容易通过这两个部位侵入到人体诱发感冒或者是肺部感染的毛病。所以平常我们必须得重视好头部跟背部的保养，避免阳气遭受损失。冬天吃东西的时候应该吃一点温热的食物，早间外出时先喝点牛奶跟豆浆来暖和身体，而冬天应该多吃一点富含蛋白质，和防寒保暖的食品，比如瘦肉，鸡肉或蛋类。

洗澡虽然能清洁皮肤促进代谢，但是天气比较寒凉的时候，这种老年人和体弱多病，患者不要洗太勤，多注意身体保暖。一般稍做简单清洁就可以，不要写太长的时间，洗完之后用润肤乳来涂抹自己的身体，避免皮肤出现开裂的情况。冬天这个季节是人体收藏的季节，我们要注重精神方面的保养，看到万物凋零的时候，内心会出现抑郁寡欢的情况，身心都比较低落。其实我们根本就没有必要出现这种情绪，开心也是一天，不开心也是一天，那为什么不开心一点呢？

改善精神状态的最佳方法就是多运动一下，在这个阳光明媚的天气最好到室外多进行户外运动，比如走亲访友或者是吹拉弹唱，都能够让精神振奋起来，激起对生活的兴趣。经常锻炼还能够增强体质，并且提高防寒保暖的能力，所以大家一定要多多进行体育锻炼。但是运动的过程当中，难免会出现膝关节磨损或者是骨关节受损的情况，这个时候无需担心，百年扁氏艾草膝盖贴来守护您的健康，贴上之后一身轻松。